ウエスト5センチダウン
今日は旦那が夕方に帰還するので、午前中に運動ルーティンをしました
2年ほど前から、食べる量や生活習慣変わってないのに体重が増えてくる。これが更年期症状にある、ホルモンバランスの崩れ始めと代謝の鈍りによる肥満への道かぁ…と思いながら、
そこから週に2～3度ストレッチや筋トレを色んなYouTubeさんが挙げてくれている動画で試してます。あと移動ではウォーキングを心がけるように。
なのに、今年の5月ころから、またまた体重増えてきてるよー
加齢がさらに加速してきたのか(´ω｀）ﾄﾎﾎ…
さすがに先月頃からヤバいと思って（このままほっとけば60キロとかいきそう）、自宅エクササイズを変更。
今やってるのコレ。マジ滝汗です
こんだけ汗かいてゼーゼー言っても、ビッグマックの半分くらいのカロリーしか消費できない。
あまりにもアホらしく、子どもたちが昼にマクド食べるけど、私はきっちり自炊メシです。
（上のYouTube2回するくらいなら、ビッグマック諦めます）
先程2ヶ月ぶりにサイズ測ると、
なんとイチバン太い腹の部分が5センチサイズダウンしてました👏👏👏👏
体重や他のサイズも変わらずですが、
50前にして、ダイエットで初めて効果を目の当たりにできましたε-(´∀｀；)
